Так уж случилось, что мы, люди – существа уязвимые.

Мало кому удается простить и понять своего обидчика сразу же после конфликтных сцен или неожиданного игнора со стороны близкого и любимого человека. Так и рождается на теле нашей души незримая опухоль, название которой- обида. Если не отреагировать на чувство боли и носить этот груз в себе, последствия могут быть самые непредсказуемые.

Предлагаю несколько методов, которые помогут справиться с обидой и освободить свою душу и тело от тяжелой ноши.

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте, нет даже ревите! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).

2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Бейте по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выпле ... Читать дальше »

Вы никогда  и никому не обязаны оправдываться за свою внешность.
Вы можете быть стройным или полным, высоким или не очень, симпатичным или самым обычным, но вы не должны никому объяснять, почему вы выглядите именно так. Ваша внешность — исключительно ваше дело, здесь вы обязаны только себе. Не позволяйте внешнему виду определять вашу самооценку. Главное – это состояние комфорта. Если вам комфортно быть в вашем теле , это есть самое ценное для вашего душевного благополучия.

                                                                                   ... Читать дальше »

Мы люди – такие уж создания. Предпочитаем учиться на ошибках собственного производства. На работе , в быту, в отношениях с близкими, мы стараемся набить, как можно больше шишек, что бы , оглядываясь в прошлое, с достоинством называть это опытом. И только осознав уже пройденное, мы начинаем понимать, что можно было бы поступить и совсем иначе, с наименьшими, так сказать, потерями…

Эта статья о том, что стоит знать всем семейным парам и тем, кто только собирается заключить брачный союз. Такие вещи полезно узнать как можно раньше.И тогда, возможно, вам не будет меш ... Читать дальше »

 Страдание и боль в психотерапевтических сессиях сродни вакцине, которая делает человека более подготовленным к жизненным трудностям .Как правило, вопросы психотерапевта встречают глубокий протест и сопротивление у клиента . А иногда -  и вовсе непредсказуемую реакцию поведения. Поэтому, если вы решились на какие-то перемены в своей жизни и хотите обратиться к психологу, знайте, -  те вопросы, с которыми вы столкнетесь, могут вам совершенно не понравиться, могут вызывать разные протестные чувства, но именно они приведут вас к новой точке отсчета, с которой и начнется строительство новой жизни. Насколько вы готовы начать отсчет, решать только вам.

                                                                                          &nbs ... Читать дальше »

Техника повышения уверенности в себе была разработана не только психологами и психотерапевтами. Над ней работал финансист и миллионер Бодо Шеффер. Называется она - " Журнал моих достижений и изменений". Вести этот журнал необходимо в толстой тетрадке с обеих сторон . С одной стороны, в "Журнале успеха" необходимо записывать каждый день, как минимум, 5 действий, которые у вас успешно получились. Если даже и возникли сомнения, относительно каких либо действий - пишите их обязательно! Например, пусть начало будет, "хорошо выгляжу". " сварила вкусный борщ" . А с другой стороны тетради, обязательно пишите изменения, которые вы чувствуете в себе ,  соответственно, позитивные. Например, "стала чаще улыбаться...". Со временем, ваших позитивно - успешных действий станет все больше, и уверенность в себе вырастет в несколько раз . попробуйте выполнить это упражнение хотя бы один месяц , (но каждый день) . Вы будете приятно удивлены то ... Читать дальше »

Начинайте действовать сейчас, а не завтра! Начинайте делать то, на что не

решались в силу каких-либо причин, чаще всего — комплексов и неуверенности в

себе. Избавляйтесь немедленно от ярлыков из ... Читать дальше »

Вина - это  чувство  практически всегда сопровождает любой наш выбор. Выбирая что-либо, мы отказываемся от другого. И испытываем чувство вины. Выбирая пойти гулять с мальчиком, вместо помощи маме, выбирая поехать вдвоём с мужем в отпуск, вместо того, чтобы провести это время  с детьми, выбирая книгу, вместо просмотра с мужем фильма, выбирая работу, вместо занятий с ребёнком, или остаться с ребёнком, вместо работы, мы всегда испытываем чувство вины. Просто потому, что есть вариант, от которого необходимо отказаться.
И вопрос в том, насколько эта вина нам по силам. Способны ли мы её прожить и пережить. И принять взрослое, осознанное решение – пойти за своим выбором, совершать действия или «остаться  в рамках дозволенного». Выбор за нами....

... Читать дальше »

Одним из подрывающих аспектов в паре ,является борьба за власть.Очень часто кто-то из партнеров пытается доминировать над другим разными способами: грубой силой,унижениями. обесцениванием или заботливым контролем. Бывает и такое, когда он или она намеренно лишают себя ответственности, возлагая "большие надежды" на свою половинку..."Если мы вместе, то ты должен...", "Позаботься обо мне...", "Ты мужчина,- ты обязан для меня...", "Ты женщина. - значит ты должна..." так или иначе. эти силовые игры подрывают подлинную близость и разрушают отношения...

Конфликты  в семье , где живет подросток, имеют не только место , но и значение. Таким образом, проходя тяжелый и болезненный период сепарации с родителями, ребенок старается заявить о себе. Период этот неизбежен и необходим , как родителю. так и подростку. Для менее болезненных ощущений во время конфликтных ситуаций, родителям важно знать некоторые правила . Зная и используя эту информацию, многие семейные конфликты решаются более "мягко" и безболезненно.И так, если конфликт с подростком уже возник. Родители! Запомните! В самый кульминационный  момент возникает желание оскорбить ил ... Читать дальше »

В решении подростковой проблемы очень важно пережить ЭМОЦИОНАЛЬНО сложившуюся ситуацию. а уже затем, вместе или сообща. делать соответствующие выводы.