Техника повышения уверенности в себе была разработана не только психологами и психотерапевтами. Над ней работал финансист и миллионер Бодо Шеффер. Называется она - " Журнал моих достижений и изменений". Вести этот журнал необходимо в толстой тетрадке с обеих сторон . С одной стороны, в "Журнале успеха" необходимо записывать каждый день, как минимум, 5 действий, которые у вас успешно получились. Если даже и возникли сомнения, относительно каких либо действий - пишите их обязательно! Например, пусть начало будет, "хорошо выгляжу". " сварила вкусный борщ" . А с другой стороны тетради, обязательно пишите изменения, которые вы чувствуете в себе ,  соответственно, позитивные. Например, "стала чаще улыбаться...". Со временем, ваших позитивно - успешных действий станет все больше, и уверенность в себе вырастет в несколько раз . попробуйте выполнить это упражнение хотя бы один месяц , (но каждый день) . Вы будете приятно удивлены тому, как изменится ваша жизнь!                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                психолог Наталья Журавлева

                                                                                                                                                                       г. Ирпень.